Meditasjon og andre selvutviklingsmetoder ⇒ Hvordan meditere!

[Liv]

Hmmm...vel vel....meditere...Nå er jeg an altfor rastløs person til å sette meg ned å meditere...men jeg har hørt at man skal fokusere/tenke på en ting, når man mediterer...og ha det helt stille rundt seg....Så har jeg også hørt at man holder seg ung av å meditere;)

Men takk for tipsene jovian. Jeg skal forsøke å ta meg kraftig sammen en dag, så jeg får prøvd det også;)

[Unicorn]

Det var noen gode tips du kom med , Jovian!
Jeg mediterer hver dag og hovedformalet mitt med det er å slippe alt maset som mitt, til tider ganske irriterende, ego overøser meg med. Hvis jeg i bare ett minutt av de 20 jeg sitter kan oppleve lyden av stillhet i kroppen og sinnet er jeg fornøyd.
Jeg har en metode som jeg syns funker bra; jeg trekker oppmerksomheten inn under huden og helt bak til ryggraden. der har jeg på en måte mitt "stille senter". Av og til kan det hjelpe å puste dypt med en lav hveselyd i strupen(psykisk åndedrett).
Ikke vær bekymret hvis du opplever at egoet fortsetter sitt råkjør, det er helt normalt, men etter litt øvelse kan det bli lettere.
ellers brukes jo meditasjon til å kvitte seg med f.eks. gamle tankesett og adferdsmønster. Ved å gjenta affirmasjoner(positive utsagn om deg selv) eller visualisere det positive motstykke, kan du over tid forandre mindre artige trekk ved deg selv..

Lykke til!

[Dj_Devil]

eg lurer på en ting...
for å meditere må man har meditering musik da??
er det nokk med å ha musik som får deg til å avlappe??
for noen slapper av med rock å noen med mosart..
så berre lurer.
for har lyst å prøve men har ikke mediterings cdear eller slikt..
men har mye bra musik på pcen som eg slapper av med...

[Gjest]

Det blir sikkert en smakssak.
Jeg må ha det stille.

Vennlig hilsen
Kirstin.

[Tord]

skrev akkurat et spm om hvordan meditere.. dumt av meg å ikke lese dette først, for det høres ut som en bra metode som jeg absolutt skal prøve!! et godt svar på spm mitt:)

[Renee]

Er dette hentet fra Silva, jovian?

[Shedor]

HEI!
HVIS DU INTERESERER DEG FOR MEDITASJON, SÅ KAN DU GJERNE HA EN TITT PÅ "HJEMMESIDENE" MINE
http://www.dharmadata.org

[Hemmelig]

Det var fint skrevet(lett å forstå), Jovian. Har funnet ut at hvis man er "åpen" så finner man plutselig svar i en bok(som du skrev), på en plakat(!!) og lignende. Ganske morsomt egentlig, for nå har det skjedd så mange ganger at det kanskje ikke bare er en tilfeldighet?
Får prøve å meditere snart da..

[LionHeart]

Uff, får det ikke til... Mister konsentrasjonen før jeg har telt ned til sytti Begynner å tenke på ting, og uansett hvor hardt jeg prøver faller jeg ut... Noen andre effektive metoder ute å går?

[Renee]

Uff, får det ikke til... Mister konsentrasjonen før jeg har telt ned til sytti

Unnskyld at jeg ler, ikke deg jeg ler av......men du er flinkere enn meg! Jeg prøver dette 2-3 ganger om dagen. Og når jeg gjør dette på morran kommer jeg ikke lenger enn til 95!! Og lenger ut på dagen kommer jeg kanskje til 80... Men jeg har hørt at for noen kan det ta flere måneder før man lærer meditasjon, så vi får være tålmodige. Jeg skal ihvertfall gjøre det tappert forsøk.

[BoosteR]

prøvde denne metoden... men da jeg kom til 4x så sovna jeg ?! er det normalt ?

[Dj_Devil]

prøvde denne metoden... men da jeg kom til 4x så sovna jeg ?! er det normalt ?

hehe
ja... du blir jo helt avslappa. å er du litt trøtt da så sovner du..
eg sovna mot slutten av den gida meditasjonen eg var gjeom første gangen..

[DANNi]

Dette høres nok helt ekstremt ut, men siden dere holder til her så har dere nok ganske åpne sinn. Derfor, hvis dere ikke har tid til meditasjon, rastløs osv osv..

Stikk innom www.centerpointe.com les det som står der, prøv demoen og bestill. De leverer virkelig hva de lover. Garanterer dere det!

Med disse cdene kan dere meditere og prosessere alt i hjerne i løpet av bare noen år. Som egentlig, vil ta et helt liv å oppnå. Og det uten å løfte en finger for å oppnå det selv. Alt du gjør er å høre på cdene med headset.

[Zima]

prøvde denne metoden... men da jeg kom til 4x så sovna jeg ?! er det normalt ?

å sove er et annet form for avslappning, både i kropp og sinn. Når du sovner, så drømmer du kanskje. Her kan du også prøve å finne svar. Let etter små detaljer eller metaforer eller noe noen sier. Dette virker for meg ihvertfall!

[riff]

Uff, får det ikke til... Mister konsentrasjonen før jeg har telt ned til sytti Begynner å tenke på ting, og uansett hvor hardt jeg prøver faller jeg ut... Noen andre effektive metoder ute å går?

jeg tror ikke du gjør det så feil egentli, jeg faller og helt ut, glemmer hvilket tall jeg er på, og ligger å tenker litt på det. setter meg på det tallet jeg husker sist og kjenner en sterk følelse bre seg i kroppen. om det ikke er riktig, er det ihvertfall veldig godt, og når man kan lære å telle seg ned fra fem, må man jo å da miste tankene på tallene ganske fort

forstår litt av det jeg mener?