Healing og annen alternativ medisin ⇒ Meditasjon

[Lionbaby]

Jeg har lyst til å prøve ut meditasjon mot angsten min, og lurte bare på om dere anbefaler noen bra cd'er, kurs med mer?


Innlegget er endret på grunn av regelbrudd.

Mvh
Astarte
mod

[jeditrond]

Jeg har lyst til å prøve ut meditasjon mot angsten min, og lurte bare på om dere anbefaler noen bra cd'er, kurs med mer? ****

Kurs trengs ikke i første omgang, ta deg en tur på biblioteket og se om de har noen bøker om emnet, ser at mitt lokale bibliotek har et ti-talls bøker om forskjellige typer meditasjon. Men denne ser ut til å være en grei innføring: http://www.larvik.folkebibl.no/index.ph ... meditasjon

[Slettet_The Wolf]

En trenger ikke å gjøre det så vanskelig.

Det finnes mange måter å meditere på, men det kan være veldig greit å bare begynne med å sette seg ned et behagelig sted i fred og ro hvor du ikke blir forstyrret. Pust dypt noen ganger til du føler deg rolig. Prøv å koble ut alle tanker og konsentrer deg bare om å puste godt inn og ut. Med en gang tankene dine begynner å vandre må du flytte fokus tilbake til pusten.

Det holder med 5 min om dagen til å begynne med

Noen liker å høre på musikk samtidig. Da er det bare å finne noe som gjør deg rolig og ikke distraherer deg.

[Vinterstjerne]

Jeg sliter også med å få til dette med meditasjon. Jeg klarer overhodet ikke å ikke la tankene vandre. De flakser avgårde som et gjeng trekkfugler som ikke helt vet hvilken retning de skal.
Men jeg skal prøve tipset til the Wolf.. Kanskje jeg lykkes etterhvert.

[alvekriger]

"Medicine Woman" av Medwin Godal,
"A promise of Faeries" eller "Bali" av Midori,
"Mysteries" og "Sacred Circle" av Runestone, er noen av mine favoritter.
Men dersom du har Spotify, kan du søke på Native American meditation, nature sounds, relaxing eller lignende, da vil du finne mye egnet musikk.

Lykke til!

[Lionbaby]

Jeg har lyst til å prøve ut meditasjon mot angsten min, og lurte bare på om dere anbefaler noen bra cd'er, kurs med mer? ****

Kurs trengs ikke i første omgang, ta deg en tur på biblioteket og se om de har noen bøker om emnet, ser at mitt lokale bibliotek har et ti-talls bøker om forskjellige typer meditasjon. Men denne ser ut til å være en grei innføring: http://www.larvik.folkebibl.no/index.ph ... meditasjon

Der var det masse, hvilken bør jeg velge?

[Heksepusen]

da tar du den som som frister mest, var slik jeg startet.

[jeditrond]

Jeg har lyst til å prøve ut meditasjon mot angsten min, og lurte bare på om dere anbefaler noen bra cd'er, kurs med mer? ****

Kurs trengs ikke i første omgang, ta deg en tur på biblioteket og se om de har noen bøker om emnet, ser at mitt lokale bibliotek har et ti-talls bøker om forskjellige typer meditasjon. Men denne ser ut til å være en grei innføring: http://www.larvik.folkebibl.no/index.ph ... meditasjon

Der var det masse, hvilken bør jeg velge?

Ta den som frister mest slik Heksepusen sa, intuisjonen din vet hvilken som er en god begynnelse for akkurat deg

[mariH]

En trenger ikke å gjøre det så vanskelig.

Det finnes mange måter å meditere på, men det kan være veldig greit å bare begynne med å sette seg ned et behagelig sted i fred og ro hvor du ikke blir forstyrret. Pust dypt noen ganger til du føler deg rolig. Prøv å koble ut alle tanker og konsentrer deg bare om å puste godt inn og ut. Med en gang tankene dine begynner å vandre må du flytte fokus tilbake til pusten.

Det holder med 5 min om dagen til å begynne med

Noen liker å høre på musikk samtidig. Da er det bare å finne noe som gjør deg rolig og ikke distraherer deg.

Takk for tipsene trenger å prøve litt meditasjon selv.

[Lionbaby]

Jeg har søkt etter meditasjonskurs i Kristiansand, men uten hell. Er det noen sider jeg ikke har sett ennå?

[Arven]

Gå til en alternativ butikk og be dem hjelpe deg å plukke ut en cd med guidet meditasjon. Har du ikke en slik butikk i nærheten så finnes det flere på nettet, men da må du velge ut i fra intuisjon. Stol på første inntrykket !

[Borte..]

Eller....rydd og vask soverommet ditt. Tenn på masse telys/stearinlys/kubbelys og sett på noe veldig avslappende av musikk. Du har vel cd'er? En pc? Internett? Legg deg ned på sengen og strekk ut og drøm deg vekk i musikken! Det er i alle fall beroligende og man blir veldig avslappet

Hvis du tenker på type cd'er der man hører en mannestemme bruke en og en halv time på å få deg ned en trapp så kan du faktisk spørre fastlegen din! Jeg hadde en periode med veldig mye stress som slo seg ut fysisk og min lege gav meg en slik en cd ut av det blå. Betalte ingenting heller. Bare sier det...det finnes nok billigere måter å jobbe med den angsten på enn å melde seg på et kurs hvor man betaler en formue på å gjenta at man er en vakker blomst 20 ganger.

Jeg håper du at du finner ut av det i alle fall

[Heksepusen]

Vo. Jeg er enig med deg der. Jeg har aldrig godt på kurs noen gang jeg ( Helt gratis) leste faktisk noe her inne når jeg begynte, men jeg huske jo ikke hvilken trå det var. Så i etter tid kan jeg jo si så mye som at jeg har pratet med både folk som har hvert på kurs og som leder kurs og dem sier at jeg kan det veldig godt.

Forslage ditt med og drømme seg bort i musikken er også veldig godt, bruker det masse her i huset på liten og stor og det virker veldig fort og godt.

[Lionbaby]

Ja, får kjøpe en masse telys og sette på meditasjonscd'en eller Enya da. Btw, hvor får man kjøpt en sånn varmepute?

[Borte..]

Ja, får kjøpe en masse telys og sette på meditasjonscd'en eller Enya da. Btw, hvor får man kjøpt en sånn varmepute?

Ja, prøv det ut!

Jeg hadde søkt litt på nettet. Du finner garantert butikker i sentrum (hvis du har et i nærheten) som har det, om ikke går det jo an å kjøpe det på nettet også. Alt etter hva slags varmepute du er ute etter. De kommer jo i ulike fasonger. Prisen kan variere fra 200-700 kr.