Meditasjon og andre selvutviklingsmetoder ⇒ Hodepine etter meditasjon

[Leyhla]

Får innlede mitt medlemskap her med et lite spørsmål.

Har blitt veldig flink på dette med meditasjon. Syns det er behagelig og kan slappe ordentlig av, og "flyte bort". Men dessverre får jeg kraftige hodepiner med en gang jeg er ferdig. Type spenningshodepine i pannen, smerter i tinningene, rundt øynene, oppå hodet og mellom øynebrynene (varierer litt).
Har testet ut dette flere ganger for å være sikker på at det har en sammenheng. Og det har det, uten tvil..

Men nå tør jeg nesten ikke meditere lenger, for orker ikke hodepinen som kan sitte i mange timer etterpå. Hadde aldri trodd at noe som i utgangspunktet skal være positivt kommer med så sterke bivirkninger..

Noen med lignende erfaringer eller som har noen gode råd?

[ludoburgero]

Nå har jeg ikke personlig erfaring med nettopp meditasjon, men tilstander tilnærmet meditativ og relativt hyppig skifte av sinnsstemninger har jeg mye erfaringer med. Så jeg tillater meg å resonnere meg frem til at det kanskje har noe med overgangen å gjøre fra den meditative tilstanden tilbake til den mer oppjagede? Er det store kontraster mellom når du mediterer til hvordan hverdagen din ellers er?

For meg høres det ut som at overgangen kan være noe brå eller kontrastfylt.
Det må isåfall kunne lønne seg å forsøke en mindre stresset hverdag, dersom dette da er tilfelle.

Hvis ikke dette klinger bra, så har jeg ikke andre forslag å gjette meg til.
Dumt at det får deg til å droppe meditasjon - jeg skulle ønske jeg fikk det til, men slapper ikke nok av. Det er jo veldig sunt å meditere etter hva jeg har skjønt. Jeg benytter meg av rolig musikk og flyter med på den måten. Ellers går jeg mye tur for tiden, og til tider er det i veldig fin natur. Det er det nærmeste jeg kommer, og det kan faktisk hende at jeg får hodepine når jeg kommer tilbake til betongvirkeligheten. Jeg er jo for det første omringet av elektronisk utstyr og stråling fra alle kanter, og ikke tar jeg meg tid til å spise særlig sunt heller lenger fordi jeg er deprimert for tiden - så det blir som regel til at jeg spiser skikkelig usunt.

Nok væske er det ikke heller at jeg alltid får i meg. Når jeg tenker meg om kan jo kanskje dette også være årsaker, dersom det har noe med kosthold eller væskeinntak å gjøre? Drikker du nok vann?

Sånn! Så får man håpe noe mer kyndige kan svare deg heller!

[Leyhla]

Takk for svar

Det er mulig du er inne på noe der.. Mat og kosthold har jeg endel å gå på. Spiser nok litt usunt jeg og, og vann blir ofte erstattet av brus.

Etter meditasjon prøver jeg å komme gradvis tilbake. Sitter litt etterpå for å hente meg inn. Men det er klart, hverdagens plikter og mas dukker fort opp igjen.

Vil absolutt anbefale å prøve litt meditasjon selv om du ikke får det til Fikk det ikke til i begynnelsen jeg heller. Klarte ikke å blokkere tanker som hva jeg skulle ha til middag, eller om regningen var betalt til forfall Men gjør man det ofte nok glir det bedre.
En av de siste gangene jeg skulle meditere satte jeg på en video på Youtube, type "meditasjon hypnose" video. Stod advarsler på forhånd at det ikke var for alle, men trodde jo ikke noe på det.
Etter å ha hørt på denne mannsstemmen i rundt 5 min kjente jeg at jeg holdt på å forsvinne bort. Kunne høre summingen i stemmen hans, men ordene ble utydlige. Kjentes som om jeg var bedøvet i hodet. Ble faktisk redd, så jeg dro meg raskt ut av denne tilstanden og syns dette var sterkt ubehagelig.

Var nok ikke farlig, men ble en stor kontrast fra da jeg brukte meditasjon til å bekymre meg over regninger

Hodepiner er ikke noe kjekt da, så det skulle man jo helst vært foruten

[Horus^]

Takk for svar

Det er mulig du er inne på noe der.. Mat og kosthold har jeg endel å gå på. Spiser nok litt usunt jeg og, og vann blir ofte erstattet av brus.

Etter meditasjon prøver jeg å komme gradvis tilbake. Sitter litt etterpå for å hente meg inn. Men det er klart, hverdagens plikter og mas dukker fort opp igjen.

Vil absolutt anbefale å prøve litt meditasjon selv om du ikke får det til Fikk det ikke til i begynnelsen jeg heller. Klarte ikke å blokkere tanker som hva jeg skulle ha til middag, eller om regningen var betalt til forfall Men gjør man det ofte nok glir det bedre.
En av de siste gangene jeg skulle meditere satte jeg på en video på Youtube, type "meditasjon hypnose" video. Stod advarsler på forhånd at det ikke var for alle, men trodde jo ikke noe på det.
Etter å ha hørt på denne mannsstemmen i rundt 5 min kjente jeg at jeg holdt på å forsvinne bort. Kunne høre summingen i stemmen hans, men ordene ble utydlige. Kjentes som om jeg var bedøvet i hodet. Ble faktisk redd, så jeg dro meg raskt ut av denne tilstanden og syns dette var sterkt ubehagelig.

Var nok ikke farlig, men ble en stor kontrast fra da jeg brukte meditasjon til å bekymre meg over regninger

Hodepiner er ikke noe kjekt da, så det skulle man jo helst vært foruten

Har du hatt det slik hele tiden?

Kan være en slags "blokkering" i en energibane, i panne chakraet ditt eller noe slikt som gjør det da. Eller som ludo sier, så kan jo kosten være en årsak, eller eventuelle medisiner du tar. Jeg var selv en stund det man kan kalle avhengig av pepsi-max og dette gjorde at jeg selv opplevde å få hodepiner jeg ikke hadde hatt før. Håper det går seg til og lykke til

[Leyhla]

Takk for svar

Ja det er ikke godt å si. Får bare fortsette å prøve og håpe det går seg til.

[Irrlys]

Hvordan sitter du når du mediterer? Du kan prøve å variere stillingen og se om det hjelper, prøv å ligge ned, sitte i stol, etc. Yoga stillingene var jo også egentlig tenkt som meditasjons hjelpemidler, etc.