Drømmer, NDO & ut av kroppen ⇒ Hvordan huske hva man drømmer

[miiinaaaaa]

Jeg husker omtrent aldri hva jeg har drømt, men vil gjerne huske det. Så har dere noen tips til hvordan?

[Terra]

Jeg pleide å ha en liten drømmebok og penn liggende ved sengen og når jeg var klar over at jeg drømte sa jeg til meg selv at dette må jeg huske. Så fortet jeg meg å skrive ned det jeg husket av drømmen med en gang jeg våknet, før jeg sto opp. Etter hvert begynte jeg å huske fler drømmer og sier til meg selv at denne drømmen vil jeg huske når jeg våkner og da husker jeg som regel en god del av den når jeg våkner. Forteller jeg det til noen og jeg har glemt hva jeg sa spør jeg den jeg fortalte drømmen til om det var slik og så og da husker den andre veldig ofte de tingene jeg selv nesten hadde glemt... var det sånn eller slik... Øvelse gjør mester sies det.

[UFO]

Jeg husker sikkert 9 av 10 drømmer, men det hender noen ganger at de "fader vekk" i løpet av dagen. Før syntes jeg det var moro å drømme, men nå synes jeg at det er mere slitsomt. Dårlig søvn rett og slett.

[WillyH]

Hei! Jeg har erfart at jeg husker flere drømmer (og drømmer kanskje også oftere) hvis jeg sover nok og ikke har så mye stress i hverdagen.

I perioder når jeg får kanskje 6-7 timer søvn, og i tillegg har hatt travle dager med mye stress på jobben (jeg liker sånne perioder, så jeg opplever det som positivt stress), husker jeg nesten aldri drømmene mine. Hvis jeg legger meg litt tidligere og får en litt lengre søvnperiode husker jeg mer.

Nå henger vel også drømmer sammen med hvor mye man opplever, hvilken fase man er i i livet, om det er mange inntrykk å bearbeide etc. Hvis hver bidige dag er like den forrige, og du ikke har noen endringer på gang, blir det sannsynligvis færre drømmer også. Mange av oss husker nok færre drømmer når vi blir eldre fordi det skjer mindre nytt, sammenlignet med f.eks. en tenåring.

[ludoburgero]

Vi drømmer faktisk alle flere drømmer hver natt, men glemmer de som oftest igjen. Sannsynligheten for å huske en drøm er avhengig av at du våkner rett etter den, og at du tar deg tid til å tenke gjennom den etterpå. Derfor er det lettest om du stiller inn klokka på alarm midt i remfasen din, altså å taime alarmen etter søvnen din slik den avbrytes.

Info om når drømmefasen er finner du på nettet.

Det kan også hjelpe å få i seg nok b-vitaminer før leggetid, som reduserer stress. Riktig som det står her ovenfor, mange og nye opplevelser fører med seg mer spennende drømmer. Hjernen gjør dette for å sortere informasjon og bearbeide inntrykk. Drømming er viktig for blant annet hukommelsen.