Healing og annen alternativ medisin ⇒ SØVNPROBLEMER

[KetMas]

Spis Bio-Magnesium og Bio-Selen + Zink en halvtime før du legger deg. Vær ute i dagslys minst en halv time sånn ca. rett etter at du har stått opp. Stå opp til samme tid hver dag. Innsovningstabletter er fint. De er ikke så farlige. Stilnoct og slikt gjør deg morsom hvis du tar for mye. Du blir heller ikke trøtt av det hvis du overskrider anbefalt dose. Det lønner seg å heller ligge litt under.

jasså, prøvd og overskride dosen?

[Dj_Devil]

Noen som har noe tips til hvordan jeg kan sovne fortere om kveldene?
Når jeg har lagt meg, tar det ofte 2 - 2.5 timer før jeg sovner.

Det gjør at jeg taper masse tid som jeg egentlig kunne ha sovet : - S


Funker det med meditasjon eller noe sånt?
Noe spessielt jeg kan tenke på? (det hjelper ikke å telle sauer heller , har prøvd alt)

Les denne:

http://static.nettby.no/users/d/j/d/djd ... Before.pdf


Det er en E bok som eg har lest. Den er på 71 sider å forklarer deg nøyaktig hvordan du kan få bedre søvn og den gir deg også informasjon om hvordan søvn fungerer.
Den er veldig enkel å forstå så er bare å lese ivei. Men den er på engelsk så greit med gode engelsk kunnskaper.

Men eg kan anbefale den på den sterkeste.
Eg har fått mye bedre søvn etter eg leste den.