Vil du ha en plass å diskutere uten at spøkelser, ufo og slikt flagrer rundt øra ?

Asbjørn har opprettet et nytt forum, som ikke har slike tema.
Også dette nye forumet er gratis å bruke.

Se:
https://www.paran.no/discuss

Oppe i høyre hjørnet i denne meldingen er et kryss som blir synlig når du flytter musepekeren nær det.
Der kan du lukke denne meldingen.

Meditasjon og andre selvutviklingsmetoderHvordan meditere!

Moderatorer: Asbjørn, mod klarsyn, mod hjem

Bruker avatar
geysirland
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 162
Startet: 24 Okt 2008 16:48
15
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: Trøndelag
Blitt takket: 4 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av geysirland »

Hei. Denne metoden har jeg brukt i flere år til å sovne på om kvelden. Begynner å telle fra 100 og nedover sakte, men enten så har tankene tatt overhånd lenge før jeg når 50 tallet eller så har jeg sovna. Men det er sikkert en fin måte å få kroppen til å slappe av.
Antall ord: 55

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Konto avsluttet

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Konto avsluttet »

Skjønner ikke hvordan dere gjør dette, har prøvd 100 ganger å får det ikke til, kan det være at dere bare har veldig god fantasi?
Antall ord: 29

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
Trollheksa
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 24
Startet: 28 Aug 2008 18:12
15
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: Nordtroms

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Trollheksa »

Hei!

Du Jovian er flink å skrive og å formidle :) (Vet nu ikke om han er her inne lengere)

Det høres ut som Silva metoden :)
Øvelse gjør mester :) En gang om dagen er bra, to ganger om dagen er bedre, tre ganger om dagen er best! 5 min. meditasjon er bra, 10min, bedre og 15 min best :)

Meditasjon om kvelden, vil forhåpentligvis føre til at hjernen din og universets krefter vil jobbe med evt. problemløsninger (se Jovians innlegg)om natten under Rem søvnen.
Meditasjon om morgenen vil gi deg energi og positiv holdning til omgivelsene og dagen i dag, og for hver gang du meditere vil kroppen selv forbedre/rense din aura og energibaner m.m.

Det hjelper i starten og sitte på en god pute, med ryggen opp mot en vegg, eller en recliner, alt etter som hvilke motiv man har for meditasjonen ;) Og kanskje starte midt på dagen en frihelg, hvor det ikke er så farlig om man nu skulle sovne allikevel :D

Jeg for min del brukte kino lerret, eller rettere sagt det gamle nedtellings systemet på kino før stumfilm/ Chaplin startet:) Så for meg tallet inne i den svarte sirkelen på hvitt lerret og med svarte skrapemerker på slitt gammel filmfremviser...og ved tallet 0 går jeg ut av en åpning til mitt eget fantasi fristed hvor jeg er HELT avslappet, fri og trygg.
Antall ord: 233

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
Trollheksa
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 24
Startet: 28 Aug 2008 18:12
15
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: Nordtroms

Re:

Innlegg av Trollheksa »

mashuu skrev:
Goog skrev:Jeg kan også få en kriblende følelse i kroppen, har aldri tenkt på det før at jeg kunne det. Har aldri meditert. Når jeg for eksempel sitter her så strammer jeg på en måte de indre musklene i kroppen (tror det blir på sidene av leggene og i brystkassa). Da får jeg en kriblende følelse av energi, har ikke prøvd å holde på den følelsen lenge, men kan prøve nå. Tror ikke jeg klarer å holde på den særlig lenge.
Sånn har jeg og!
Bare at jeg vet ikke hvilke muskler jeg bruker. Jeg syns det er så rart.
Er det flere som greier det?
I følge Silva kurs så settes blodsirkulasjonen igang ved meditasjon, la tankene hvile litt rundt det området som "kribler" og be om å få svar på hva det er, kanskje det vil komme en klarhet i neste drøm eller lignende?

Silva starter med psykisk/fysisk å utelukke støy/lyder, lukter eller andre ytre forstyrrelser, om det skulle være noe, så skru det av som om du skrur av radioen. Det neste steget er kroppen, at den er avslappet, kjenne huden, føle prikkingen pga blodsirkulasjonen, at alt i hver kroppsdel og organ er friskt helt ned til cellenivå. Det siste er det mentale planet der man kan reise/ projisere seg til eller inni hva det nu enn skulle være :) bl.a. blir man programert til å arbeide med det man har lært på kurset, til det beste for menneskeheten og ikke bare for å tilfredstille ens egen egoisme.
Antall ord: 269

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
Nymph
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 66
Startet: 02 Jan 2007 13:15
17
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: agder

Re:

Innlegg av Nymph »

DANNi skrev:Ja, klarer du å komme i denne tilstanden er den ideel for astral reiser :D

Hvis det var det du mente...
hvordan gjør man det da? astral reiser mener jeg.. Jeg klarer fint å komme i den helt avslappende tilstanden når jeg mediterer, og har lyst å prøve meg på atral reiser også.. :mozilla_laughing:
Antall ord: 56

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
Nymph
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 66
Startet: 02 Jan 2007 13:15
17
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: agder

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Nymph »

Når jeg mediterer, blir kroppen min helt tung og stiv, akkurat som den sover, mens hodet mitt fremdeles er våkent på en måte.. Når jeg skal "våkne" igjen, må jeg bevege meg litt og litt, liksom mykne kroppen opp igjen, klarer ikke bare bevege meg vanlig igjen plutselig, må liksom begynne med en liten del, og fortsette til hele kroppen er vekket opp igjen.. :mozilla_tongue: hehe..
Antall ord: 70

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
problem
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 470
Startet: 22 Aug 2007 23:15
16
Blitt takket: 2 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av problem »

Går det an å meditere i andre stillinger en lotus? Restless legs-syndromet mitt ødelegger
Antall ord: 15

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
jon blund
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 574
Startet: 30 Jul 2007 14:29
16
Blitt takket: 2 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av jon blund »

problem skrev:Går det an å meditere i andre stillinger en lotus? Restless legs-syndromet mitt ødelegger
Hei problem.

Du må for all del ikke meditere i noe annet enn full lotus. Hvis du gjør det får du lang nese og store ører...

Nei da, du kan meditere i akkurat hvilken stilling du vil. Ta yoga f.eks. Der er det ganske mange rare stillinger, og alle kan brukes i meditasjon ;)

Og hvis du sitter på en stol og har restless-leg, så er det ikke så langt unna kunlun faktisk, hahaha :D

Ellers funker det helt fint å gjøre meditasjon liggende. Eneste problemet da, problem, er at det er lett å sovne. Men det har igrunnen ikke noe å si det heller i starten. Så i bunn og grunn, gjør meditasjon i akkurat hvilken posisjon du synes det er mest behagelig. Det viktigste er meditasjonen. Ikke stillingen.
Antall ord: 148

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
problem
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 470
Startet: 22 Aug 2007 23:15
16
Blitt takket: 2 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av problem »

jon blund skrev: Ellers funker det helt fint å gjøre meditasjon liggende. Eneste problemet da, problem, er at det er lett å sovne.
Agreed. Det er ALLTID lett å sovne.
Antall ord: 28

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Schnugaf
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 190
Startet: 12 Aug 2006 12:54
17
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Schnugaf »

Jeg kom over en helt fantastisk måte å meditere på.

Sett deg ned i en stol eller ligg på noe komfortabelt.

Konsentrer deg om en ting som henger på vegg/tak slik som en spiker.
Se på denne, hold øynene på den.
Etterhvert vil alt forsvinne ut av synet og du blir på en måte blind.

Tingen med dette her er at øynene har en tendens til å bevege seg når du tenker andre tanker.
Ved å konsentrere på denne spikeren og holde øynene åpne hele tiden er du nødt til å klargjøre tankene i hodet.

Det er ganske vanskelig i begynnelsen, men blir enkelt etter hvert.
Antall ord: 108
Ja, det er vell enten det ene eller det andre sa reven før han ble skutt.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
Mirell
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 83
Startet: 07 Okt 2008 14:15
15
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: Bergen

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Mirell »

Prøvde å meditere med den gratis cden..kan ikke si det gikk så bra, i og med at jeg har en ilder som bestemte seg for å stå opp å terrorisere meg samtidig som jeg skulle meditere.
Så den stunden det varte gikk det mest i at småen skulle leke bite i tærne, sparke sofaputene ut av sin plass og det samme med hodeputen min! Prøvde å pakke meg inn i teppet, men det gjorde det bare mer spennendefor henne :666 .....
:(
Antall ord: 80
«En nasjons storhet og moralske fremskritt kan måles etter hvordan dyrene behandles» Gandhi

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
emenja
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 51
Startet: 07 Feb 2006 22:48
18
Kjønn (valgfri): Yin
Lokalisering: Oslo

Re:

Innlegg av emenja »

Liv skrev:Hmmm...vel vel....meditere...Nå er jeg an altfor rastløs person til å sette meg ned å meditere...men jeg har hørt at man skal fokusere/tenke på en ting, når man mediterer...og ha det helt stille rundt seg....Så har jeg også hørt at man holder seg ung av å meditere;)

Men takk for tipsene jovian. Jeg skal forsøke å ta meg kraftig sammen en dag, så jeg får prøvd det også;)
Vel, jeg har hørt at det å meditere et kvarter til en halvtime f.eks kan tilsvare en treningstime og vel så det, men det kommer nok an på meditasjonen. Hvor avslappet man er, og hva slags meditering man binder sinnet med. Noen ganger er musikk godt nok for meg (positiv energi). Sinnet mitt er bundet, totalt. Ikke noe negativt kommer inn på det.

Selv bruker jeg masse forskjellige meditasjoner. Har min egen grotte, min egen foss som renser negative energier, jeg balanserer chakra i meditasjon, jeg legger meg helt ned på sofaen og drar ut på såkalte ut-av-meg-selv-opplevelser eller astrale reiser. Min egen strand har jeg og, og jeg beveger meg inn i "kanaler".

Men ja, det er lett å sovne. Det er det som er cluet. Å få sinnet til å være våkent, mens kroppen "sovner". Slik at sinn og kropp deler seg.
Antall ord: 228
"Gi meg slik sinnsro at jeg kan godta de ting jeg ikke kan forandre. Mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen."

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
nissa
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 3
Startet: 09 Jan 2009 19:15
15

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av nissa »

veeellll jeg tror egentlig ikke på sånn indre ro, sååå vet ikke helt
men jeg har tenkt å prøve det, men må lyset være slått av? og hva vil indre ro si?
hvordan er det å ha indre ro, egentlig vet ikke jeg mye om sånt men jeg har sett det på tv.
Antall ord: 56

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !
Bruker avatar
jon blund
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 574
Startet: 30 Jul 2007 14:29
16
Blitt takket: 2 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av jon blund »

nissa skrev:veeellll jeg tror egentlig ikke på sånn indre ro, sååå vet ikke helt
men jeg har tenkt å prøve det, men må lyset være slått av? og hva vil indre ro si?
hvordan er det å ha indre ro, egentlig vet ikke jeg mye om sånt men jeg har sett det på tv.
Nææææææ.... dette innlegget er bare det søteste jeg har sett noen sinne! :flirt

Sett det på tv.... det er bare så utrolig søtt, nesten vakkert!!!

Meditasjon er litt mer enn å bare ha indre ro da. Det er å ta det ett skritt lenger og transcendere det som bråker i det indre. Meditasjon er en helt annen tilstand enn vår vanlige våkenbevissthet, mens indre ro kan man få av å gå på fisketur eller være med kjæresten :fisking

Forskerne har sett at munker som meditere får mindre aktivitet i en del av hjernen som har med hvile-aktivitet, altså at hjernen går på tomgang. Når hjernen ikke har oppgaver å drive med aktiveres tomgangs senteret som bare lager en strøm av tanker som ikke alltid henger sammen. Dette er støy. I forskning har man sett at dette tomgangs senteret ikke har så høy aktivitet hos de som mediterer. Faktisk har forskerne sett at de som ikke har så høy aktivitet i dette senteret reagerer raskere og klarer å utføre oppgavene sine bedre og mer effektivt enn de som ikke mediterer og har høy aktivitet i tomgangs senteret.

En ikke-mediterende hjerne: http://www.youtube.com/watch?v=CiCEbTae ... re=related

En mediterende hjerne: http://www.youtube.com/watch?v=Bi3ft2kx ... re=related
Antall ord: 279

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links

NYTT Diskusjons forum for andre tema enn det paranormale.


Her kan du få være med å bygge opp det nye forumet,
du kan være med å velge hvilke tema grupper (mat, klær, hus, bil, osv).
Send PM til Master på https://www.paran.no/discuss/index.php !