Vil du ha en plass å diskutere uten at spøkelser, ufo og slikt flagrer rundt øra ?

Asbjørn har opprettet et nytt forum, som ikke har slike tema.
Også dette nye forumet er gratis å bruke.

Se:
https://www.paran.no/discuss

Oppe i høyre hjørnet i denne meldingen er et kryss som blir synlig når du flytter musepekeren nær det.
Der kan du lukke denne meldingen.

Meditasjon og andre selvutviklingsmetoderHvordan meditere!

Moderatorer: Asbjørn, mod klarsyn, mod hjem

Bruker avatar
Moonstone
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 3114
Startet: 23 Sep 2008 10:12
15
Kjønn (valgfri): Flaskepost
Lokalisering: Inni ditt hode
Har takket: 128 ganger
Blitt takket: 402 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Moonstone »

jon blund skrev:
nissa skrev:veeellll jeg tror egentlig ikke på sånn indre ro, sååå vet ikke helt
men jeg har tenkt å prøve det, men må lyset være slått av? og hva vil indre ro si?
hvordan er det å ha indre ro, egentlig vet ikke jeg mye om sånt men jeg har sett det på tv.
Nææææææ.... dette innlegget er bare det søteste jeg har sett noen sinne! :flirt

Sett det på tv.... det er bare så utrolig søtt, nesten vakkert!!!

Meditasjon er litt mer enn å bare ha indre ro da. Det er å ta det ett skritt lenger og transcendere det som bråker i det indre. Meditasjon er en helt annen tilstand enn vår vanlige våkenbevissthet, mens indre ro kan man få av å gå på fisketur eller være med kjæresten :fisking

Forskerne har sett at munker som meditere får mindre aktivitet i en del av hjernen som har med hvile-aktivitet, altså at hjernen går på tomgang. Når hjernen ikke har oppgaver å drive med aktiveres tomgangs senteret som bare lager en strøm av tanker som ikke alltid henger sammen. Dette er støy. I forskning har man sett at dette tomgangs senteret ikke har så høy aktivitet hos de som mediterer. Faktisk har forskerne sett at de som ikke har så høy aktivitet i dette senteret reagerer raskere og klarer å utføre oppgavene sine bedre og mer effektivt enn de som ikke mediterer og har høy aktivitet i tomgangs senteret.

En ikke-mediterende hjerne: http://www.youtube.com/watch?v=CiCEbTae ... re=related

En mediterende hjerne: http://www.youtube.com/watch?v=Bi3ft2kx ... re=related
Jepp, at meditasjon fungerer er faktisk vitenskapelig bevist ;)
Antall ord: 290
Bilde

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Ønsker du din egen nettside ?
Bruker avatar
Odious
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 6
Startet: 11 Aug 2005 09:11
18

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Odious »

Skal det skje noe spesielt når man mediterer?
Jeg er veldig ny på dette her, men jeg har alltid oppfattet det som å slappe av. Så jeg skjønner ikke helt greien hvis man bare kan legge seg ned for å sove eller lese i stedet for.
Er meditasjon egentlig bare det samme som å slappe av? Bare at man helst ikke skal tenke på noe?
Antall ord: 64

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
jon blund
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 574
Startet: 30 Jul 2007 14:29
16
Blitt takket: 2 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av jon blund »

Det er vanlig å tro at meditasjon er å slappe av. Alt for mange tror det og misforstår meditasjon fullstendig. Derfor sier de gjerne at en tur i skogen eller en kveld foran tv'en er like bra. Det er det ikke! Men det kan de umulig vite før de selv oppdager den meditative tilstanden. For inntill da oppleves meditasjon som det samme som å slappe av nettopp fordi å slappe av er en forutsetning for å meditere.

Meditasjon er at kroppen og hjernen oppfører seg som om den er i dyp søvn, men du selv er lys våken. Og faktisk MER våken enn ellers. I den meditative tilstanden kommer man inn i en helt ny tilstand av klarhet, våkenhet og tilstedeværelse.

Men det tar tid å komme dit og i starten er det vanlig at kroppen oppfatter det som å falle i søvn. Så mange sovner. Men etterhvert som man trener vil kroppen bli vant til det og bevisstheten blir mer og mer opplagt og oppmerksom. Og så en dag så schmock! Så oppdager man den meditative tilstanden. Og da skjønner man at det handler som mye mer enn å bare slappe av.

Den meditative tilstanden er en helt annen tilstand. Vi er kjent med de 3 vanlige tilstandene; våken, drømmesøvn og dyp søvn og hvor forskjellig de er fra hverandre. Den meditative tilstanden er en fjerde tilstand som er like forskjellig fra de tre som de er fra hverandre.
Antall ord: 247

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
Odious
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 6
Startet: 11 Aug 2005 09:11
18

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Odious »

Takker :mozilla_smile:
Antall ord: 3

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
Amfelia
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 860
Startet: 15 Feb 2007 17:18
17
Kjønn (valgfri): vi'kke si så !
Lokalisering: Oppe på loftet...
Blitt takket: 1 gang

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Amfelia »

Tror alle må finne sin egen måte å meditere på,
det som føles riktig og behagelig for meg
behøver ikke å være din greie.
Meditasjon kan være vanskelig når man SKAL meditere,
men stort sett alle klarer jo å dagdrømme,
og meditasjon er jo rett og slett å flyte bort
glemme all bekymring og stress,
bare flyyyyyyyyyyyyyte med.

Det å meditere flere sammen er flott,
det skapes flere energier,
og man føler samhørighet.
Jeg kan meditere hvor som helst nå,
men skal jeg i transe må jeg ha mer ro.

Amfelia
Antall ord: 95
Bilde

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
emenja
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 51
Startet: 07 Feb 2006 22:48
18
Kjønn (valgfri): Yin
Lokalisering: Oslo

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av emenja »

Amfelia skrev:Tror alle må finne sin egen måte å meditere på,
det som føles riktig og behagelig for meg
behøver ikke å være din greie.
Meditasjon kan være vanskelig når man SKAL meditere,
men stort sett alle klarer jo å dagdrømme,
og meditasjon er jo rett og slett å flyte bort
glemme all bekymring og stress,
bare flyyyyyyyyyyyyyte med.

Det å meditere flere sammen er flott,
det skapes flere energier,
og man føler samhørighet.
Jeg kan meditere hvor som helst nå,
men skal jeg i transe må jeg ha mer ro.

Amfelia
Transe, vil det si at du "går i theta"?
Antall ord: 107
"Gi meg slik sinnsro at jeg kan godta de ting jeg ikke kan forandre. Mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen."

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
camillah
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 555
Startet: 10 Feb 2005 16:45
19
Lokalisering: somewhere over the rainbow
Har takket: 1 gang
Blitt takket: 11 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av camillah »

jeg har nå prøvd forskjellige metoder for meditering nå i ca 3 uker min 2-3 ganger i uken.. hver gang jeg prøver, så sovner jeg....... utrolig irriterende...
er det noe jeg gjør feil??? og ja jeg har prøvd midt på dagen også, faktisk til mange forskjellige tidspunkter hvos jeg ikke er trøtt...
Antall ord: 58
Eneste man med sikkerhet vet om livet, er at det går videre

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
Moonstone
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 3114
Startet: 23 Sep 2008 10:12
15
Kjønn (valgfri): Flaskepost
Lokalisering: Inni ditt hode
Har takket: 128 ganger
Blitt takket: 402 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Moonstone »

camillah skrev:jeg har nå prøvd forskjellige metoder for meditering nå i ca 3 uker min 2-3 ganger i uken.. hver gang jeg prøver, så sovner jeg....... utrolig irriterende...
er det noe jeg gjør feil??? og ja jeg har prøvd midt på dagen også, faktisk til mange forskjellige tidspunkter hvos jeg ikke er trøtt...
Hehe..da holder du enten på for lenge, eller er sliten.
Skjer meg også..men det er litt teknikk i det også.
Antall ord: 82
Bilde

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
camillah
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 555
Startet: 10 Feb 2005 16:45
19
Lokalisering: somewhere over the rainbow
Har takket: 1 gang
Blitt takket: 11 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av camillah »

ja, kan nesten virke sånn.. :)
å telle ned fra 100 tar litt tid.. hehe..
prøvde også den metoden ang å gå ned trappa, ble en veldig laaang trapp...
driver og laster ned noe rolig meditasjonsmusikk nå, håper det hjelper :)
Antall ord: 40
Eneste man med sikkerhet vet om livet, er at det går videre

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
Moonstone
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 3114
Startet: 23 Sep 2008 10:12
15
Kjønn (valgfri): Flaskepost
Lokalisering: Inni ditt hode
Har takket: 128 ganger
Blitt takket: 402 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Moonstone »

camillah skrev:ja, kan nesten virke sånn.. :)
å telle ned fra 100 tar litt tid.. hehe..
prøvde også den metoden ang å gå ned trappa, ble en veldig laaang trapp...
driver og laster ned noe rolig meditasjonsmusikk nå, håper det hjelper :)
Ja, musikk kan hjelpe :)
Jeg pleier å ha på cd med bølger og havet, og sitarmusikk fra India.
Også en del gammel Indianer/Shaman musikk.
Funker bra for meg, når jeg ikke er trøtt ;)
Antall ord: 78
Bilde

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
camillah
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 555
Startet: 10 Feb 2005 16:45
19
Lokalisering: somewhere over the rainbow
Har takket: 1 gang
Blitt takket: 11 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av camillah »

ja, da er musikk lastet ned og egen spilleliste er på plass.. :) veldig spent..
jeg har så lyst til å klare det en gang, høres ut som en utrolig deilig tilstand å være i..
men som dem sier, øvelse gjør mester, så let's go :D
Antall ord: 46
Eneste man med sikkerhet vet om livet, er at det går videre

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Nataniwo

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Nataniwo »

Hei!

Noen problemstillinger som går igjen her..?

Sovner når jeg prøver å meditere

Mediter sittende (helst med rett rygg - visstnok en fordel ihht energi-
gjennomstrømming i kroppen.) Evnt. ikke mediter når du er trøtt ^^
"mennesker med krum rygg motsetter seg forandring" -Buddha :?:

Blir distrahert av tanker / følelser o.l.

Dette er flott! ..og skjer med alle (?) som prøver å praktisere
meditasjon.

Hvis man roer ned kroppen / psyken vil hjernen "se på det som" en mulighet
til å ta frem ting som bevisstheten vanligvis i en stressa hverdag ikke har
tid / kapasitet til å ta stilling til.

Prøv da å anerkjenne tanken / følelsen så godt du kan - og så objektivt som
mulig (kan være hjelpsomt å oppsummere forstyrrelsen i kun ett ord
(les en tanke)) før du ved neste inn-pust (f.eks) tømmer bevisstheten
helt for tanker / følelser igjen.

Det er flott fordi det bevisstgjør indre dialog, og evnt. undertrykte følelser / tanker.

Anbefaler
Jack Kornfield mye bra teoretisk om meditasjon i foredragene hans...

Dr. Jeffrey Thompson brainwave suite (f.eks =) for de som syns det kan være
vanskelig å lære seg å sykle uten støttehjul... :)
Mrk. brainsync o.l. må høres på headset for å fungere

Notetoself: trene på å skrive kortere posts :P

God påske alle sammen!
Antall ord: 218

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
emenja
Nybegynner
Nybegynner
Innlegg: 51
Startet: 07 Feb 2006 22:48
18
Kjønn (valgfri): Yin
Lokalisering: Oslo

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av emenja »

Ah, men til du som ikke tror på indre ro. Tror du ikke, så skjer det ikke.
Du motsetter deg jo indre ro. :mozilla_foot:

Apropo meditasjon igjen...
Det er ikke alltid så lett, men øvelse gjør mester. Har endelig fått bestilt noe ny meditasjonsmusikk, altså det kjente holosync.

Har inntil nå, holdt på med litt englemeditasjon, thetameditasjon, chakra, etc etc, pluss: Ben Leinbachs CD: the spirit of yoga er helt heeerlig! *elske*
Antall ord: 73
"Gi meg slik sinnsro at jeg kan godta de ting jeg ikke kan forandre. Mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen."

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Slettet_Ghostgirl5

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Slettet_Ghostgirl5 »

Hmm, nyttig infomasjon! Tusen takk. Vurderer å prøve. Men jeg lurer på, hvis man er i den situasjonen at man kjenner kroppen er tung, og man teller. Hvis man får informasjon, er det da enkelt å våkne igjen? Hvis det er.. la oss si, en ekkel opplevelse, er det enkelt å våkne? Sikkert et dumt spørsmål dette her, men jeg har selv aldri prøvd det. Greit å vite litt om det da! :-k
Antall ord: 75

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links
Bruker avatar
Heksepusen
Standard bruker
Standard bruker
Innlegg: 4694
Startet: 14 Okt 2005 14:33
18
Kjønn (valgfri): Gift heks
Lokalisering: I ødemarken med alle skummle vesner
Har takket: 50 ganger
Blitt takket: 192 ganger

Re: Hvordan meditere!

Innlegg av Heksepusen »

Kan bare snakke ut fra egen erfaring. Men jeg syns det er like litt og komme til seg selv igjen. Men bruk gjerne litt tid til å summe deg etter på.
Antall ord: 30
http://yddir.no/
[link2]Blogg,http://detkreativeliv.blogspot.com/[/link2]
Jeg kan ikke døme andre før jeg dømmer meg selv.

Link:
BBcode:
HTML:
Hide post links
Show post links